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盆底肌和骨盆恢复有什么区别?   

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新葡的京集团350vip8888:盆底肌和骨盆恢复有什么区别?   

新葡的京集团350vip8888: 发布日期:2020-05-14 作者: 点击:

  很多宝妈在生完孩子后会发现自己的盆骨变大,想恢复原来的体型,但有时候难免进入误区。进入误区的宝妈总觉得自己做的运动是无用功,并没有帮助自己恢复,有时候这种情况不但会导致盆骨恢复不了还会错过佳的时间。而有一些宝妈则是根本没有想过要恢复自己的身材,这才是对自己以后影响大的因素。

  很多人在平时都不是很注重产后的盆腔恢复,大家总是以为生完孩子后,如同卸下盔甲,有一种如重释负的感觉,根本不需要再做其他的运动,身体在半年后自然就会恢复,其实盆底肌和骨盆恢复是有区别性的,而且需要通过锻炼才能加快恢复,否则近几年恢复的效果会非常的慢。骨盆修复和盆底修复是完全不同的两个项目:

  1、产后骨盆修复;

  2、产后盆底肌修复。

  产后骨盆是不会自己恢复的,没有自愈能力,通过锻炼或者施加适当的外力可以促进骨盆的恢复。骨盆恢复的有效期只有两个月,所以产后两个月内进行恢复效果是理想的!

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  1、使用骨盆带。一般来说顺产妈妈产后2~3天就可以使用,剖腹产需要一周左右的时间等伤口恢复在使用。每天佩戴8小时即可,松紧适中,避免夜间使用。

  2、骨盆矫正仪。骨盆校正仪也是通过外力的方式促进骨盆的恢复。配合骨盆带效果会更好。

  3、除此之外,也可以进行骨盆操锻炼,网上有很多视频,我就不详细说明了。注意一点,一些增大腹压的动作尽量避免,因为产后盆底受损,肌力差,经常增大腹压,有可能引起盆底脱垂,生殖器官下垂膨出的问题。

  女性生完孩子之后一定要懂得保护自己的身体。生育对于身体的损伤是不可避免,有些是可以自行恢复的,但有些是需要认为进行恢复的。为了以后身体的健康,女性生育之后要多查阅一些相关的书籍,以便于保护自身的健康,并且能够正确的帮助自己恢复身体健康。以免因为无知对以后生活造成影响。


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